Как избавиться от морщин на руках и пальцах в домашних условиях

Почему появляются морщины на руках

Кожа на кистях очень тонкая, практически лишена жировой клетчатки и сальных желез. При отсутствии регулярного ухода морщины появятся на пальцах рук очень быстро. Но эта причина не единственная, складки также появляются из-за других факторов:

• Генетическая предрасположенность — каждый пятый рождается с кожей, которая отличается повышенной сухостью и склонностью к раннему появлению морщин. В таком случае требуется особый уход за руками, чтобы замедлить процесс их старения.
• Гормональные изменения — снижение уровня эстрогена или повышенный уровень кортизола способны уменьшать выработку коллагена. Из-за этого кожа теряет эластичность, упругость, микроциркуляция крови ухудшается. 
• Бытовая химия — из-за контакта с этими средствами кожа рук сохнет, шелушится, травмируется, становится тонкой. Поэтому при мытье посуды и уборке важно надевать резиновые перчатки.
• Воздействие внешних факторов — мороз, ветреная погода негативно влияют на кисти: они сохнут, нарушается гидролипидный барьер эпидермиса, ухудшается циркуляция крови. Все это ведет к ухудшению состояния рук.
• Воздействие УФ-лучей — в особой зоне риска любители солярия, отдыха в жарких странах или горах. Но негативное влияние ультрафиолета ощущается везде, особенно в летний период. Исследования показывают, что более 50% длинноволнового УФ-излучения способно проникнуть в кожу и снизить ее упругость, эластичность, вызвать пигментацию. Чтобы этого избежать, важно защищать руки от ультрафиолета с помощью SPF-средств.
• Гипотонус мышц (сниженное напряжение) — слабый тонус мускулатуры провоцирует постепенный сбой обмена веществ в слоях дермы, из-за этого возникает птоз — обвисание тканей. 
• Возрастные изменения — естественное старение проявляется в снижении тонуса кожи, сухости, отсутствии гладкости, потере объемов, появлении пигментных пятен.

Мелкие морщинки на пальцах, кистях ничем не замаскируешь — кожа становится дряблой, сухой на ощупь, проступают вены, сухожилия, возникает залом на кистевом сгибе. Процесс может захватить даже локти и предплечья.

Как правильно ухаживать за руками

Чтобы кожа оставалась красивой, важно вовремя начать комплексный уход. Разберем, какие средства и процедуры помогают от морщин на руках.

Косметология

Аппаратная косметология предлагает разнообразие методов, которые помогают разгладить морщинки. Среди самых популярных:

• Биоревитализация — инъекции гиалуроновой кислоты. Они стимулируют выработку коллагена, из-за этого морщины постепенно разглаживаются. Чтобы поддерживать результат, необходимо регулярно повторять процедуру.
• Мезотерапия — инъекции в срединную часть кожи (мезодерму) смеси препаратов, состав которой подбирается специалистом. Результат заметен через несколько процедур, но для поддержания эффекта рекомендован курс два раза в год по 7-10 сеансов.
• Лазерное омоложение (фракционный термолиз) — воздействие на кожу углекислотным лазером под местной анестезией. Через несколько процедур уменьшаются пигментные пятна и морщины, однако результат сохраняется только около года.
• Плазмолифтинг — введение в глубокие слои дермы плазмы, полученной из крови. Для пациентов с низким болевым порогом такая процедура бывает дискомфортна.

Эти методы требуют значительных затрат, к тому же их необходимо регулярно повторять. Еще одна проблема: косметологические способы омоложения могут иметь побочные эффекты, например, рубцевание тканей, аллергическая реакция, риск занесения инфекции, ожоги.

Массаж

Ежедневный массаж рук от морщин — это приятный способ поддержать кожу в тонусе, уменьшить выраженность заломов. Он улучшает кровообращение, хорошо прорабатывает мышцы, устраняет отеки. При этом делать массаж довольно просто:

Шаг 1. Разогрев. Начните с легких поглаживаний кисти по направлению от пальцев к запястьям. Так улучшится кровообращение.

Шаг 2. Растирание. Подушечками пальцев аккуратно разотрите тыльную сторону ладоней, фаланги, запястья. Это улучшает тонус кожи и мышц.

Шаг 3. Щипки. Слегка пощипывайте пальцы и кисти, продвигаясь вверх к запястьям. Такой прием стимулирует выработку коллагена.

Шаг 4. Массаж суставов. Вращайте каждый палец у основания и на суставах, аккуратно массируйте зоны между фалангами, чтобы улучшить их гибкость, насытить ткани кислородом, уменьшить выраженность морщин.

Шаг 5. Завершающий этап. Закончите процедуру легкими поглаживаниями кистей. 

В дополнение к массажу можно воспользоваться методом электромиостимуляции. Эксперименты показали, что она усиливает выработку коллагена и эластина за счет того, что увеличивает синтез аденозинтрифосфорной кислоты. Это значит, что микротоки помогают уменьшать выраженность морщин и предотвращают их появление. 

Функция EMS есть в массажере Impulse Lift, поэтому девайс помогает подтянуть кожу, уменьшить ее дряблость и расслабить мышцы. Также это практичное устройство для тех, кто долго сидит за компьютером и к концу дня испытывает дискомфорт в руках. Микротоки снимают болевой синдром и усталость. 

Силу массажа роллером с функцией электромиостимуляции можно регулировать. Для этого в приборе есть шесть режимов интенсивности, среди которых вы точно подберете комфортный. Когда настроите девайс, приступайте к процедуре:

1. Проведите роллером по тыльной стороне ладони, начиная с пальцев, далее поднимаясь к запястью. Делайте плавные движения, постепенно увеличивая интенсивность. 
2. Вибрационным режимом пройдитесь по каждому пальцу, мягко массируя суставы. Это улучшит циркуляцию крови, поможет разгладить мелкие морщины.

Аппарат Impulse Lift рекомендуется использовать с токопроводящим гелем. Он улучшает скольжение девайса, повышает проводимость тканей и эффективность массажа. 

Маски и кремы

Чтобы поддерживать молодость и красоту рук, необходим ежедневно использовать крем. В сочетании с массажем можно получить заметный результат за 2-3 недели. В косметичке лучше иметь несколько видов кремов: 

• Ухаживающий — требуется для повседневного ухода. Выбирайте дневные и ночные кремы с антивозрастным, увлажняющим действием.
• Защитный — защищает кожу от воздействия агрессивной внешней среды – холода, ветра или химических веществ.
• Лечебный крем или мазь — помогает при сильной сухости, шелушении, трещинах. Он восстанавливает поврежденную кожу и улучшает ее регенерацию. 

При нанесении крема не стоит ограничиваться одними лишь руками — локти тоже в зоне риска. Кожа здесь быстро грубеет, а сама область вокруг сгиба морщится из-за высокой подвижности.

Помимо кремов, можно использовать дополнительный уход, например, парафинотерапию. Воскоподобная смесь быстро нагревается и долго остывает. Это помогает глубоко прогреть дерму, улучшить кровообращение, расширить сосуды. Нередко в состав парафина добавляют витамины, масла для дополнительного питания и увлажнения.

Альгинатные маски — еще одна популярная косметическая экспресс-процедура. В основе — альгинат из бурых водорослей семейства Ламинария. При смешивании с водой он значительно увеличивается в объеме, получается насыщенная минералами гелеобразная масса. Длительность процедуры с использованием альгината составляет 15-20 минут.

Физические упражнения

Для красоты рук важно поддерживать мышечный тонус. Слабые мышцы плеч и предплечий тоже провоцируют возникновение морщин. 

Вот несколько простых упражнений, которые не займут много времени и помогут укрепить мускулатуру рук.

Упражнение 1. Отжимания. Попробуйте варианты с широким, узким хватом, на коленях — для максимальной проработки всех мышц рук. Начинайте с небольших подходов.

Упражнение 2. Подъем гантелей. Стопы на ширине плеч. Гантели в руках. Локти повернуты к бокам. Поднимайте гантели до плеч и обратно. Можно начать с 10-15 повторов.

Упражнение 3. Планка. Поможет повысить тонус всего тела. Планку лучше выполнять на вытянутых руках.

Упражнение 4. Резинка для растяжки. Эластичная силовая резинка поможет как следует растянуться и укрепить мышцы рук. Начальное положение — стоя, ноги на ширине плеч или на коленях. Резинка над головой в вытянутых руках. Чем уже хват, тем больше нагрузка. Отведите руки назад и вниз, затем вперед, не сгибая рук. 

Упражнение 5. Сжатие и разжимание эластичного мячика. Выполняйте его по 10-15 раз для каждой руки. Это простое действие улучшает кровообращение, повышает тонус мышц и помогает укрепить кожу, предотвращая появление новых морщин.

Повторяйте цикл упражнений ежедневно, и вы заметите, как мышцы рук станут более крепкими, а кожа — гладкой и подтянутой.

Перед тренировкой важно хорошо разогреть мышцы: это поможет подготовить их в нагрузке, улучшить кровообращение, снизить риск травм. С этой задачей справится перкуссионный массажер Impulse Sport mini.  Прибор повышает тонус мышц, расслабляет, снимает дискомфорт и болевые ощущения. За счет глубокого массажа разглаживаются морщины, повышается выработка коллагена.

Проводить процедуру нужно 10-15 минут. Не стоит давить слишком сильно — устройство достаточно мощное для глубокой проработки мускулатуры: 

1. Разогрейте мышцы рук, используя круглую насадку. Используйте среднюю скорость. Не спеша пройдите по бицепсу, не доходя до локтевого сгиба. Проработайте плечи.
2. Насадкой-вилкой проведите вдоль шеи, далее по верхней трети спины.
3. Цилиндрической насадкой аккуратно проработайте ладони, чтобы расслабить сухожилия и мышцы.

При обнаружении триггерной болезненной точки следует задержаться в ней на 10-15 секунд, слегка усилив давление. 

Если использовать прибор регулярно, улучшится состояние лимфатической системы, уйдут застойные явления в руках, плечах, шее.

Народные способы 

В домашних условиях можно воспользоваться простыми доступными рецептами, которые помогут напитать и увлажнить кожу:

• Банан и мед (полбанана, мед (жидкий) — 1 ч.л., сливочное масло — 1 ч.л.). Размять банан вилкой или измельчить в блендере, добавить растопленное масло, мед. Перемешать. Нанести на кожу. Сверху надеть перчатки из полиэтилена. Оставить массу на 30-40 минут. Смыть теплой водой.
• Огурец и овсяные хлопья (огурец — 1 шт., хлопья). Огурец измельчить, предварительно очистив от кожуры, добавить хлопья до получения густой консистенции. Нанести однородную массу, оставить на 20-30 минут. Смыть водой.
• Лимон и дыня (мякоть дыни — 3 ст. л., лимонный сок — 1 ст.л., крахмал — 0,5 ч.л.). Протереть мякоть, влить сок, добавить крахмал. Перемешать до загустения. Нанести на руки. Через полчаса удалить маску.
• Яблоко и сливки (яблоко — 1 шт., сливки — 1 ст. л., оливковое масло — 1 ст. л.). Яблоко натереть мелко на терке. Добавить сливки и слегка подогретое масло (не выше 40 0С). Нанести смесь. Недвижимо посидеть около 20-30 минут. Удалить остатки. Нанести любимый крем.

Но стоит помнить: для устойчивого результата следует комбинировать народные средства с другими методами ухода — массажем, упражнениями и аппаратным методом. В противном случае выраженного эффекта от них не будет.

Профилактика появления морщин

Чтобы кожа как можно дольше оставалась мягкой, ухоженной, важно обеспечить ей качественный уход. Для этого требуются:

1. Ежедневное увлажнение, питание. Регулярное нанесение подходящего крема избавит от сухости, сделает руки нежными и приятными на ощупь. 
2. Сбалансированный рацион. Клетки кожи получают нутриенты по остаточному принципу, поэтому питание постоянно должно быть разнообразным и богатым полезными веществами. Так вы будете поддерживать красоту и здоровье изнутри. Также необходимо пить достаточное количество воды, чтобы избежать сухости эпидермиса. 
3. Защита от УФ-излучения, мороза, ветра. Обязательно используйте летом крем с SPF-защитой минимум 50, а осенью и зимой утепляйтесь перчатками, варежками. 
4. Умеренные физические нагрузки. Поддержание тела в тонусе станет еще одним шагом к здоровой, подтянутой коже.
5. Обязательная защита от агрессивных бытовых веществ. Всегда надевайте кухонные перчатки, когда работаете с химическими средствами.

Не стоит забывать про шею — состояние мышц в этой области влияет на плечи и руки. Особенно если шейный корсет постоянно напряжен, спазмирован, например, от долгого сидения за столом с наклоненной головой или работы за компьютером. Негативный эффект на предплечья и руки со временем проявится в виде морщин и дряблости кожи из-за нарушения кровообращения, болей, напряжения и скованности.

Позаботьтесь о мышцах шеи: укрепить ее каркас и поддержать тонус поможет компактный перкуссионный массажер Impulse Sport mini. Специальная насадка-вилка восстановит кровоток, расслабит, снимет боль и зажимы в шейно-воротниковой зоне, подарит массу приятных ощущений.

Как девайсы от Impulse помогут ухаживать за кожей рук 

Применение устройств Impulse в комплексе с косметическими средствами на регулярной основе поможет поддержать тонус мышц, сделать кожу более гладкой, подтянутой:

• EMS-роллер Impulse Lift воздействует на глубокие слои дермы 3D-роликами, вибрацией и микротоками. В комплексе они улучшают микроциркуляцию, уменьшают дряблость кожи. Также девайс усиливает действие косметических средств, помогая активным компонентам проникать глубже.
• Перкуссионный массажер Impulse Sport mini подходит для работы с мышцами рук и плеч, помогает улучшить кровообращение и снять зажимы. 

Оба устройства легкие, эргономичные, универсальные, их можно использовать для массажа любой части тела.

Ухоженные руки — это красота и уверенность в себе. Сочетание подходящих косметических средств, регулярных упражнений и современных технологий Impulse поможет вам сохранить их молодость и привлекательность надолго.